It’s no doubt that we have been through some tough times. No one would have thought that a global pandemic would put a halt to the world. One long lasting effect that this pandemic will leave behind in some of us is trauma. With everyone in fight or flight mode, it has definitely had its effects on citizens all over the world. Jane Webber of CNN even compared our "heightened state of arousal” to those of “Vietnam vets and Iraqi vets live with every day.”
Many of us have lost jobs, family, friends, and have been forced into isolation and social distancing. The one thing most people, if not all, have gotten accustomed to doing is checking the news. Constantly there is news of more people dying, cases rising, and in-compliant citizens refusing to wear masks, which has turned into somewhat of a political statement in America. This can result in anxiety of the unknown. Questions like “when will this end?” and “will we ever get back to normal” have filled up the minds of people.
Fear is also just as prevalent if not more during these times. One of the main factors that makes COVID so unpredictable is the fact that symptoms can take up to 2 weeks to manifest. A person with COVID can feel perfectly fine and go on about their day not knowing that they are infecting others. This fear has caused some level of paranoia in just about everyone, some more than others.
There is a huge emphasis on physical health nowadays. Mental health is something that cannot be seen, but is just as important as a person’s physical well-being. It’s crucial to be self-aware and notice when you are not feeling well emotionally and mentally and properly take care of yourself- whether that means turning off the news or spending time with family. If you live with other members, be sure to check up on them as well. We are in this together.
گومانی تێدا نییە كە ئێمە بە چە‌ند كاتێكی سە‌ختدا تێپە‌ڕین. كە‌س باوە‌ڕی نە‌ئە‌كە‌د كە پە‌تایە‌ك جیھان بوە‌ستێنێ. یە‌كێك لە كاریگە‌رییە‌كانی ئە‌م پە‌تایە كە دوای خۆی جێیی دە‌ھێڵێت و ئە‌مێنێتە‌وە شۆكبوونە (تڕاوما). شە‌ڕ لەگەڵ ھە‌موان دە‌كات و ھە‌موانی خستۆتە دۆخی ڕوبە‌ڕوبوونە‌وە، ئە‌مە‌ش بێگومان كاریگە‌ری لەسەر ھاوڵاتیان دە‌بێت لە تە‌واوی جیھان. زۆربە‌مان ئیش و خێزان و ھاوڕێمان لە دە‌ست داوە‌و مە‌جبوری خۆدابرین و خۆدوورگرتن بووین لە كە‌سانی تر. شتێك كە زۆربە‌ی خە‌ڵك یاخود ھە‌موان خویان پێوە گرتووە گوێگرتنە لە ھە‌واڵە‌كان. زۆرجار ھە‌واڵی مردنی زیاتری خە‌ڵك كە‌یسی، زیاتری توشبوون وە گلە‌یكردن لەوەی خە‌ڵك ماسك بە‌كارناھێنن، وە بە شێوە‌یە‌ك لە شێوە‌كان ئەمە وە‌ك وتارێكی سیاسی لێھاتووە لە ئە‌مە‌ریكا. ئە‌مە‌ش ئە‌بێتە ھۆی دوودڵی لە پرسیارە بێوە‌ڵامە‌كانی وە‌ك ، كە‌ی ئەمە تە‌واو ئە‌بێت؟ تۆ بڵێیی ژیانمان ئاسایی ببێتۆ؟ ئە‌م پرسیارانە مێشكی خە‌ڵكیان پڕكردووە.
ترسێکی زۆر بوونی هەیە لە ناو خەڵکی، یەکێك لەو هۆکارانەی وا لەم ڤایرۆسە ئەکات پێشبینی نەکراو بێت ئەوەیە کە نیشانەکانی زیاتر لە حەفتەیەك ئەخایەنێت تاکو دەرئەکەوێت. کەسێک کە هەڵگری ڤایرۆسی کۆڕۆنایە زۆر بە ئاسایی هەست ئەکات و بێ ئاگا لەەوەی کە کەسانی تریش تووش ئەکات. ئەمە وایکردووە خەڵکی توشی بارێکی دەروونی بن کە بە (پاڕۆنیا) ناسراوە ئەویش ئەوەیە بێ متمانەییەک لای خەڵکی دروست ئەکات و لە کەسێك بۆ کەسێکی تر ڕێژەی زۆر و کەمی جیاوازە. جەختکردنەوەیەکی زۆر لەسەر تەندروستی جەستەیی هەیە لە ئێستادا. تەندروستی دەروونی شتێکە کە ناتوانرێت ببینرێت، بەڵام وەک باشبوونی جەستەیی کەسێک گرنگە.زۆر گرنگە کە خۆت ئاگادار بیت و تێبینی بکەیت کاتێک کە لایەنی دەرونیت باش نییە، پێویستە بەباشی گرنگی بەخۆت بدەیت جا چ بە پشتگوێخستنی هەواڵەکان بێت یاخوود بە پچڕانی پەیوەندی لەگەڵ خێزانەکەت. دڵنیابە لەوەی هەواڵێ هەموان ئاگاداری، هەمومان پێکەوە توشی ئەمە بووین.